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女性如果拥有漂亮的脸蛋和完美的身材，那是一件非常让人高兴的事情，而且能增加女性的自信心。生活中我们常见有些女性为了减肥成功而不得不选择节食减肥，其实这也不是正确的做法。虽然说可以使人瘦下来，但是反弹的也会特别的严重。可能懂得减肥的人都知道选择主食是非常关键的。减肥期间，馒头和米饭哪个更有利于减肥？或许看完文章你就明白了
米饭和馒头，哪个更容易消化？
其实米饭的材料就是大米儿馒头的原料是小麦，种植物具有一定的三星特别有助于人体的消化，而且在制作过程中不会破坏植酸。而如果吃米饭的话，也会帮助我们人体进行吸收，而馒头需要发酵，在这个过程中可能就会损失掉一些，只算，如果从这方面把两种事物进行对比的话，那么米饭会比馒头更容易使人体消化，所以，人在不舒服的时候可以适当的喝一些大米粥，而这个时候最好不要吃馒头了。
营养成分上米饭和馒头哪个更胜一筹呢？
馒头当中含有丰富的维生素b1和维生素e而米饭当中却没有这两种成分，而且馒头当中的蛋白质含量是大米的三倍以上，馒头中的含钙量远远超过大米，馒头的膳食纤维，也要比大米更丰富一些，所以说从营养成分上来讲馒头的营养要比米饭更高一些，在这一点上馒头略胜一筹。
能量上对比，米饭和馒头哪个更低呢？
其实对于女性而言，在减肥过程中更关心食物中所含有的热量和能量哪个更高一些，而米饭当中的能量要低于馒头，有相关的测试，发现米饭和馒头的质量是相同的，而且馒头当中的能量要比米饭当中的能量高出两倍左右，如果说单纯的从这两种食物的能量上相比较的话，那么减肥的时候最好选择米饭当做主食更好一些。
女人减肥时，馒头和米饭哪个更有利于减肥？或许很多人搞错了！
其实对于减肥期间的人来说，选择米饭会比馒头更好一些，如果想要减肥的话，那么在主食方面最好是米饭和馒头均衡的饮食，如果仅仅只是吃米饭，不仅不吃馒头的话，很有可能会导致身体内的营养物质缺乏，如果想要健康减肥的话，那么在饮食上就要做到均衡营养，除了吃米饭和馒头之外，你还可以多吃一些粗粮，这样也能够促进肠胃的蠕动，尽快将废弃物排出体外，这样的话对于减肥效果会更好一些。
